خل التفاح فهو خافض للكلسترول ومضاد للسموم ويساعد على التخلص من الوزن الزائد منشط لعمليات الميتابولزم
ويحتوى على البوتاسيم الذى ينقل المغذيات الى الخلايا ويتناول خل التفاح بخلطة مع السلطات أو تخفيفه بالماء بمعدل
معلقتين صغيرتين يوميا
بذر الكتان فهو خافض للكلسترول ، موازن لسكر الدم، مضاد للسموم الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان فى فترتين متباعدتين.
الليمون الحامض (مزيل للكولسترول، مضاد للسموم، مدر بولى، مولد للحرارة )
يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكى يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد للتأكسد، يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C، يساعد فى عمليات الأبيض، منشط للمرارة والكبد وينقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوى على فيتامين B6 وبوتاسيوم، وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات. كما أنه يعتبر معالجا نوعا ما لبعض الأمراض الجلدية الخفيفة، وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا لحصى الكلى على الريق وقبل النوم.
الهليون ( مدر بولى، مزيل للسموم )
يعمل على محاربة احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم، ويحتوى حمضا أمينيا ( يدخل فى تسريع عمليات الأيض ومذيب الدهون يساعد على الوقاية من التعب، يحتوى على مادة إنولين تعمل على تغذية البكتيريا النافعة فى الأمعاء الغليظة
الملفوف والقرنبيط ( مزيل للسموم، منشط، مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم (
كما يحتوى الملفوف على حاض امينى يغذى الخلايا التى تمتد فى المعدة والأمعاء الدقيقة كما يعمل هذا الحمض على شفاء القرحة
القرع مزيل للكلسترول وموازن للسكر فى الدم زيته يدخل فى علاج البروستاتا مضاد للتأكسد والالتهاب، يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر فى الدم يساعد فى التغلب على مقاومة الأنسولين، معدن البوتاسيوم يعمل على تخفيض ضغط الدم.
الطماطم (مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط )
اليانسون: يعمل على اذابة المخاط المترسب فى الجسم والذى يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه.
الشومر: مدر للبول ويساعد الجسم فى التخلص من السوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.
ويحتوى على البوتاسيم الذى ينقل المغذيات الى الخلايا ويتناول خل التفاح بخلطة مع السلطات أو تخفيفه بالماء بمعدل
معلقتين صغيرتين يوميا
بذر الكتان فهو خافض للكلسترول ، موازن لسكر الدم، مضاد للسموم الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان فى فترتين متباعدتين.
الليمون الحامض (مزيل للكولسترول، مضاد للسموم، مدر بولى، مولد للحرارة )
يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكى يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد للتأكسد، يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C، يساعد فى عمليات الأبيض، منشط للمرارة والكبد وينقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوى على فيتامين B6 وبوتاسيوم، وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات. كما أنه يعتبر معالجا نوعا ما لبعض الأمراض الجلدية الخفيفة، وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا لحصى الكلى على الريق وقبل النوم.
الهليون ( مدر بولى، مزيل للسموم )
يعمل على محاربة احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم، ويحتوى حمضا أمينيا ( يدخل فى تسريع عمليات الأيض ومذيب الدهون يساعد على الوقاية من التعب، يحتوى على مادة إنولين تعمل على تغذية البكتيريا النافعة فى الأمعاء الغليظة
الملفوف والقرنبيط ( مزيل للسموم، منشط، مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم (
كما يحتوى الملفوف على حاض امينى يغذى الخلايا التى تمتد فى المعدة والأمعاء الدقيقة كما يعمل هذا الحمض على شفاء القرحة
القرع مزيل للكلسترول وموازن للسكر فى الدم زيته يدخل فى علاج البروستاتا مضاد للتأكسد والالتهاب، يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر فى الدم يساعد فى التغلب على مقاومة الأنسولين، معدن البوتاسيوم يعمل على تخفيض ضغط الدم.
الطماطم (مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط )
اليانسون: يعمل على اذابة المخاط المترسب فى الجسم والذى يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه.
الشومر: مدر للبول ويساعد الجسم فى التخلص من السوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.
